ID=w179/biendo chap 15,Để tìm kịếm sự bình ỵên và nỉềm vũĩ bên trỏng, thực hành mìnđfulnèss và ỹògả là một phương pháp híệủ qúả. bằng cách tập trụng vàõ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấý thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỳogã cũng giúp cải thiện sức khỏẹ và linh hóạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
