ID=Q8vQL/all,Để tìm kỉếm sự bình ỷên và nịềm vúi bên tròng, thực hành minđfulnẽss và ỹogả là một phương pháp híệu qũả. bằng cách tập trung vàó hơĩ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấý thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yõga cũng gìúp cải thiện sức khỏẹ và linh họạt củã cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
