ID=Jr/sodo17,Để tìm kíếm sự bình ýên và nìềm vụĩ bên tròng, thực hành minđfúlnẻss và ỷỏgả là một phương pháp hiệũ quả. bằng cách tập trủng vàó hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỹ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogã cũng gịúp cải thiện sức khỏé và linh hõạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
